Avui us volem fer un tastet de com és una sessió de ioga per a infants tal i com la fem a l’escola. Com ja hem comentat anteriorment, el ioga és un bon recurs no només pels beneficis físics sinó també per l’educació emocional de l’infant. I justament en aquestes setmanes, on les emocions estan tan a flor de pell, esperem que us pugui servir a grans i petits per trobar un moment per vosaltres, on esperem que ho passeu molt bé!
Amb aquesta proposta
desenvoluparem:
·
Creativitat
·
Coordinació
Moviment i equilibri
Regulacio emocional
·
Millora de l’autoestima
·
Autocontrol
·
Vocabulari
Què necessito per
fer ioga a casa?
·
Un espai tranquil
·
Una estora, estoreta
·
Música relaxant
·
Un retolador
·
Un conte
Quan fem ioga a l’escola, cantem una cançó que segurament
els vostres petits us han cantat alguna vegada, i que reconeixeran en quan els hi poseu el vídeo. Mentre cantem la cançó, ens
toquem els dits de les mans. La cançó és la següent:
“Les cinc puntes de
l’estrella,
brillen, brillen
resplendents.
En el meu cor, en el meu cap
i a les meves mans.”
Us facilitem el link de la cançó: https://youtu.be/0Zw3WGJ43Ek
Una vegada hem cantat la cançó, dibuixarem una cara
somrient al palmell de les mans. Us presentem a la mà Maria i mà Manela. Elles
dues ens guiaran durant la sessió. Farem diferents postures durant l’explicació
d’un conte. Les postures que treballarem són: el lleó, la granota, la muntanya,
la lluna i la serp. Mentre expliquem el conte (que cadascú el pot adaptar com
vulgui) anirem fent tots junts les postures.
“ Hi havia una vegada un LLEÓ que volia aprendre a
cantar... tenia moltes ganes de saber utilitzar la seva veu així que va decidir
donar un vol i així buscar ajuda. Va passar per una MUNTANYA i al cap de poc es
va trobar a una GRANOTA. El LLEÓ li va demanar ajuda per cantar però la GRANOTA
li va explicar que ella només sabia fer “roac”. El LLEÓ va seguir caminant i
caminant... fins que es va fer de nit i va sortit la LLUNA, dolça i bonica.
Finalment després de caminar molt es va trobar a la SERP. La SERP li va
explicar que cadascú havia de cantar com li sortís del cor. El LLEÓ, content,
va començar a cantar la cançó de les “Cinc puntes de l’estrella”
Un cop finalitzat el conte, tornarem a seure i parlarem
dels animals i elements que hem representat i quins ens agrada més. Després,
explicarem un conte que tinguem per a casa amb imatges i d’aquesta manera,
finalitzarem la sessió.
Us deixem un petit recull d’imatges d´una sessió realitzant
diferents postures de ioga, per si us serveixen com a exemple.
